Du kan leva mer hälsosamt - det är enkelt! Vi har en möjlighet att påverka hur vi mår, på kort och på lång sikt. Det handlar om hur vi väljer, vad vi äter och vad vi gör. Felet många gör är att försöka ändra på allting på en gång. En sak i taget så går det mycket lättare. Författaren ger oss därför principer, enkla att förstå, enkla att leva efter. Välj de principer som intresserar dig just nu. Ju fler principer du väljer desto bättre hälsa. Boken tar upp ämnen som: En hälsosam vardag Förebygga hjärt- kärlsjukdomar Hälsoprinciper för barn Att gå ner i vikt Vad är det för mat vi köper Matmodeller (den nya matpyramiden) Med många fler... Christina Lundstorp arbetar genom sitt företag "Hälsa & Insikt" med viktminskning, hälsoprinciper, stresshantering, kostrådgivning mm. Hon ger kurser och seminarier på företag, inom sjukvården och många andra sammanhang. Målet är bättre hälsa, mer rörlighet och ökad livskvalitet för alla. "Må bättre, längre". www.halsaoinsikt.se

163 sidor. Kartonnage med hård pärm. (2005)

- Finn din energikod: Nyckeln till ett starkt, friskt och lyckligt liv.

Vårt naturliga tillstånd är att må bra och känna sig glad!

Sanna Ehdin presenterar här ny spännande kunskap om det mest grundläggande av allt - vår livsenergi. En hög energinivå är nyckeln till god hälsa, kraft och glädje. Pedagogiskt och konkret visar hon hur du gör för att snabbt höja din energinivå och öka energiflödet i kropp och själ.

Här kan du läsa mer om hur våra tankar och energin hänger samman • Hur ljuset inverkar på energibalansen • Powerfood - inflammationsdämpande livsmedel • att öka vitaliteten • kärlekens energi.

Nyckeln är att finna det som stämmer för just dig, dvs din Energikod! Boken ger dig de råd du behöver för att upprätthålla en hög energinivå, känna dig inspirerad, kreativ och levnadsglad. Det som gör livet så mycket lättare och roligare!

Sanna Ehdins, fil.dr och immunolog presenterar här sin tolfte bok om hälsa och välbefinnande. Resultatet av 30 års hälsostudier. Hennes böcker har sålt i mer än 800.000 exemplar.

Pocket.

Den bästa samlingen för avslappning och inspiration.

Allt finns samlat i Inre Harmoni II - en gränslöst vacker samling avslappningsmusik från hela världen. Här får du njuta av det bästa från de främsta artisterna inom genren. Musiken är hämtad från prisbelönta skivor som har sålt i miljontals ex världen över. Musiken fyller dig med lugn och inre harmoni.

In the moment • Falling for you • The Dove • Newborn • Overlooking • Contemplations • Longing • Buddha nature • Walk in Beauty • Tmple of Silence • Touch if grace. Totalt 74 minuter.

En liten bok om att leva vist och att välja rätt.

Konsten att leva är en samling citat och berättelser om det som är viktigt i livet: att visa vänlighet och generositet mot andra, att skaffa sig meningsfulla relationer med dem vi älska , att inta attityder som bär oss genom vardagslivet och att upptäcka den tillfredsställselse som glädje och enkla nöjen ger.
Det här är ord som lugnar, läker, uppmuntrar, inspirerar till förändring och ger lön för mödan.

19 klassiska sånger från Taizé. Meditativa och repetetiva.

Total speltid drygt 70 minuter. Inkluderar också en bok med 60 färgbilder.

I det lilla formatet får man här mängder av hälsotips, levnadsvisdom och användbara råd om mat och dryck, naturens läkande energi, skratt och gråt, andning och meditation, meningen med livet, mental fasta, inre frid, stress, drömmar, sorg och mycket mera.

"God hälsa är något som man bygger upp och vårdar - precis som en kärleksrelation. Du kan själv stärka din självläkande förmåga genom att göra bra vaö. Jag hoppas att denna lilla bok ska fungera som inspiration för dig på vägen till en god hälsa.

Du är värd att må bättre! Ge dig själv chansen."

Susanna Ehdin

Slut!!!

Gå ut. Sätt dig och gör ingenting en stund – i skogen, vid en strand eller vacker utsikt. Öppna dina sinnen. När du känner att du vill gå vidare – sitt kvar en stund till. Vänta in dig själv.

Bli lugn av naturen.

Lever du ett stressigt vardagsliv? Längtar du efter att bli mer närvarande i ditt eget liv? Vill du hitta fokus och existentiellt fotfäste?

Lösningen kan finnas utanför knuten.

I den här boken får du veta hur natur- och trädgårdsvistelser hjälper människor att hantera stress och livskriser, vad mindfulness har med natur att göra och hur kropp och sinne påverkas av fågelsång, vindsus och grönska. Du möter personer som använder naturen som gratis terapisoffa och får veta hur forskare och fackfolk förklarar att det fungerar.

För den som vill kan bokens fotografier fungera som meditativa gläntor att vila i. Dessutom finns enkla övningar för egen avslappnings- och sinnesträning i naturen till varje kapitel.

Inbunden med hård pärm. Vackert presentutförande. (2013)

Alla kan lära sig slappna av.

För de flesta människor innehåller vardagen många stressmoment. Det kan vara svårt att slappna av och finna ro. Med hjälp av Lär dig slappna av lär du dig att släppa spänningar och stress för att få mer energi och ork. Genom sakkunnig vägledning får du träna dig i att uppnå ett avslappnat tillstånd.

Specialkomponerad musik för avslappning tillsammans med ljudet av lugna havsvågor bildar en rogivande bakgrund till de guidade övningarna.

Lär dig slappna av hjälper dig att: • släppa spänningar och stress • få mer energi och ork • öka koncentrationen och kreativiteten • vila effektivt • öka ditt välmående

3 avsnitt: • Lär dig slappna av, liggande övning, 15 min • Kort avslappning, sittande övning, 10 min • Avslappningsmusik, 20 min