Amningsro hjälper dig att skapa en rofylld och avspänd atmosfär när du ammar. Skivan har först en kort inledning med några tips inför amningen och övergår sedan i mjuk och rogivande avslappningsmusik framförd av bl.a Peter Jonson, Tommy Kaså, Hans Gustafsson m fl.
Framtagen i samråd med barnmorskor från BB, förlossning samt barnmorskemottagningar.

"En mycket bra introduktion - att mamman använder amningen till att vila och för att få energi."
(Kristina Pilsetneck, Barnmorska)

1: Kort introduktion, 3 min - 2: Avslappningsmusik: 56 min: Peaceful tree • Falling for You • Even when it rains • Ascending • Walk in beauty • Overlooking • In the moment • The Dove.

Avslappning 1 - för den självläkande människan.

Vi mår bra av att stanna upp och stänga av de yttre intrycken för att fylla på inifrån. Vid mental och kroppslig avslappning produceras flera olika ämnen, exempelvis betaendorfin, DHEA och serotonin, som motverkar stress och ger en behaglig avslappning. Men även hjärnans elektriska aktivitet ändras och avslappningen ger dig kraft att orka dagen.

Skivan innehåller fyra delar:
1. Avslappning (20 min)
Denna övning ger dig redskapen att slappna av i kroppen för att kunna bli centrerad i ditt inre. Lägg eller sätt dig bekvämt tillrätta och låt musiken och Sannas röst ge dig en avslappning. Det är denna övning som inleder Sannas föreläsningar.

2. Fokus på hjärtat (9 min)
Genom att ta små korta pauser varje dag och stanna upp, varvar vi automatiskt ner och stillar våra sinnen. I denna kortare övning får du gå ner till hjärtat och lyssna till pulsen. Det är ett skönt avbrott som motverkar stress och bidrar till att skapa balans i kroppen.

3. Avslappning med visualisering (20 min)
Tankar och känslor är inte bundna av tid och rum. Följ Sannas röst och låt avslappningen ta dig på en resa. Du låter dina egna inre bilder leda dig.

4. Musik för egen avslappning (20 min)
Ge dig tid att gå ner i varv genom att slappna av på egen hand till detta instrumentala stycke. Låt musiken vagga dig till ett behagfullt lugn som gör att du hämtar kraft och styrka. Komponerad i StereoPlant studion i Båstad av Mattias Nilsson.

Avslappning i sju steg med sträckningar, autogen träning, mental träning och sömnträning.

Av och med leg sjukgymnast Helena Löwen-Åberg.

2 CD-skivor. Övning 1: Tyngdövningen, 22:02 min • Övning 2: Värmeövningen, 21:20 min • Övning 3: Hjärtövningen, 21:03 min • Övning 4: Andningsövningen, 21:11 min • Övning 5: Magövningen, 22:49 min • Övning 6: Pannövningen, 19:06 min • Övning 7: Sömnträning, 12:44 min.

En underbar skiva med härlig avslappningsmusik som gör det lättare att slappna av och må bra. Blandade artister av de bästa i genren. Både vokalt och instrumentalt. I serien finns 3 olika skivor.

15 stycken: Peace to you • Be trou my vision • Here is love • We will dance • This thankful heart • What kind of love is this? • How deep the father's love for us • Healing river • I will change your name • Through the days of rage and wonder • Can a nation be changed? • Awesome God • Mercy is falling • My Jesus, love Thee • Heaven shall not wait.

En underbar skiva med härlig avslappningsmusik som gör det lättare att slappna av och må bra. Blandade artister av de bästa i genren. Både vokalt och instrumentalt. I serien finns 3 olika skivor.

15 stycken: The river flows • I'm coming up the mountain • O the deep. deep love of Jesus! • What kind of love is this • Peace to you • I heard the voice of Jesus say • Break dividing walls • Revealer of mysteries • Jesus, all for Jesus • Lion of Judah • I will change your name • Turn our hearts • Mercy is falling • Through the days of rage and wonder • Can a nation be changed?

Höj din inre energi och stärk din självkänsla.

Din inre kraft innehåller fem avslappningsövningar där Sanna Ehdin guidar dig på ett enkelt och behagligt sätt. Vardagen innehåller många stressmoment som splittrar oss och tar av vår kraft och energi. Genom att regelbundet stanna upp och göra dessa övningar kan du lättare återhämta dig och få ny kraft och energi. Stillsam musik ger en harmonisk helhet till övningarna.

Fem avsnitt: • Höj din energi, 15 min • Bli mer närvarande, 13 min • Få distans till dina problem, 11 min • Din inre kraft, 17 min • Stärk din självkänsla, 14 min

Music for contemplative worship.

Oerhört vacker musik. Medativ och stämningsfull. Både med sång och instrumentalt.

12 stycken: Magnificat, 8:42 • You are the center, 5:06 • Veni, lumen cordium, 5:22 • Come to me, 4:03 • Send forth your spirit, 2:06 • Adoramus te, Domine Deus, 4:45 • Silent, surrendered, 4:22 • Come, Lord, 3:58 • Jesus, you are the way, 3:21 • O Lord, my heart is not proud, 7:43 • Fountain of life, 5:02 • Kyrie eleison, 7:15. Total speltid över en timme.

Den bästa samlingen för avslappning och inspiration.

Allt finns samlat i Inre Harmoni II - en gränslöst vacker samling avslappningsmusik från hela världen. Här får du njuta av det bästa från de främsta artisterna inom genren. Musiken är hämtad från prisbelönta skivor som har sålt i miljontals ex världen över. Musiken fyller dig med lugn och inre harmoni.

In the moment • Falling for you • The Dove • Newborn • Overlooking • Contemplations • Longing • Buddha nature • Walk in Beauty • Tmple of Silence • Touch if grace. Totalt 74 minuter.